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          鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会!

          2020-04-03 16:03:24 292

          原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会!

          刚开始看见这道菜的时候,完全没发现豆腐在哪里,以为就是一盘煎蛋,原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配,鸡蛋与豆腐同吃,能有效提高豆腐的蛋白质利用率,使豆腐的营养价值得以提高,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,营养好吃 ,没做过的可以试试了。

          【蛋饼煎豆腐】

          食材:北豆腐1块 ,鸡蛋2个,秋葵2根

          配料:葱1小段,盐3克

          做法:1、准备好食材。

          2、豆腐洗净,切薄片。

          3、鸡蛋打入碗中,加入盐,搅打成蛋液 。

          4、放入豆腐浸泡5分钟,使豆腐表面均匀裹满蛋液。

          5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中,加入少许葱花。

          6、平底锅加热,倒入食用油烧至五成热 ,将豆腐放入锅中中小火煎熟,两面翻面。

          7 、再放入秋葵。

          8 、将剩余蛋液倒入豆腐中,摊成圆形蛋饼。

          9、成型后翻面,两面熟透即可 。

          olivia美食记录:

          1、豆腐的薄厚要掌握好,太薄容易碎掉 ,太厚不容易入味。

          2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,使其入味。

          3、鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜,非常有营养又简单的一道菜。

          最新回复 (2)
          2020-04-03 17:46
          引用 1
          美国最大航空运营商美国航空公司,将从9月7日开启飞往古巴的航班。
          2020-04-03 17:41
          引用 2
          商业演化的历史已经并将继续证明,没有格局、视野和情怀的企业,也许会获得一时一地的成功,但终究是走不远的。
          2020-04-03 17:41
          引用 3
          当孙某发愁如何还银行贷款时,金某又称可以帮她找人还上银行贷款,但孙某需低价把房子卖给帮其还款者。
          返回
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